Ce à quoi s’attendre

Une session de Pilates swiss ball est une méthode de renforcement des muscles profonds responsables de la posture en pleine conscience de chaque mouvement. Il faut contrôler chaque mouvement en associant la respiration et l'esprit pour contrôler chaque geste, chaque posture dans le but de le ressentir plus profondément. Afin d'intensifier les mouvements et d'assurer une efficacité supérieure, cette session utilise des gros ballons.

Qui peut rejoindre

Tous profils, débutant à confirmé.

Horaires des cours

Lundi, 18h00 - 19h00

Jeudi, 12h15 - 13h15

Ce qu’il faut apporter

• Vêtements confortables : Portez des vêtements amples et confortables permettant une pleine liberté de mouvement.

• Bouteille d’eau : Restez hydraté avant, pendant et après la séance.

• Serviette : Une petite serviette peut être utile pour essuyer la transpiration lors des séances plus intenses.